こんにちは。愛媛の冨山です。
先日の鬼北町立三島小学校の学校保健委員会での睡眠講演の感想を送っていただきました。
抜粋して掲載させていただきます。
１年 女子 すいみんがこんなにたいせつなんだときづきました。
男子 とみやませんせいのおはなしをききました。ゆうがたねたらだめです。
２年 女子 わたしは、とみ山先生の話を聞いて、すいみんのことがよくわかりました。
朝ごはん、夜ごはん、でん気、ゲーム、おふろのことなど、とてもわかりやすく
おしえてくださって、ありがとうございます。きちんとまもれました。
これからも気をつけたいと思います。
男子 冨山先生、１０月２９日の夜は、９時にねました。１０月３０日の朝は、７時
５分におきました。夜はちょっとはやくテレビやゲームをやめました。
３年 女子 わたしは、これからとみ山せんせいとのやくそくをまもろうと思います。私は
いつもねるまえにテレビを見たり、ゲームをしていたのでやめようと思います。
早ね、早起きをがんばろうと思います。
男子 ぼくは、あさごはんにバナナがいいことや、ねる前１時間前には電気をうすくらく
したほうがいいことを初めて知りました。そしてねる１時間前には、テレビ、
ゲームスマホ、パソコンはしないことをまもりたいです。今日は本当にべんきょうに
なりました。
４年 男子 早ね早起き朝ごはんを守るといろいろな得があることを知ることができて、
うれしかったです。ぼくは、いつも６時に起きるようにしたいです。ねる１時間
前には、テレビ、ゲーム、パソコン、スマホはやめて、明かりをうす暗くしたいと
思いました。
女子 ねる３時間前にはごはんを食べ終わって、２時間前にはお風呂に入って、１時間
前にはテレビ等を見ないようにします。最初は直らないかもしれないけれど、
続けていけたらいいなと思っています。
５年 男子 ぼくは、１０時から６時までねているので、これからも続けようと思いました。
そして、先生と約束したことは、できていると思いました。
女子 私の家では、ねる前も明るいので、これからは少しでも暗くできたらいいなと
思いました。私のねる時こくは，だいたい１０時くらいで、起きる時こくは、
６時です。だから私は、８時間しかねていないんだとわかりました。私は朝
ねむたいので、これからは８時間３０分はねたいと思いました。
６年 女子 私は、先生に言われた３つのことができていませんでした。ねる１時間前から
テレビを見ないようにしたいです。ふとんにはいっても、ねれないので、動画
を見ないで音楽を聞くようにしたいです。おふろもねる２時間前には入りたいし、
ご飯は、ねる３時間前には食べたいです。
女子 先生から決まった時間に起きるのがよいと教えてもらったので、土日も平日と
同じ時間に起きたいです。朝ごはんも、教えてもらったものを食べたいです。
毎朝、ちゃんとカーテンを開けて、太陽の光を見るようにしたいと思います。
男子 できるかわからないけれど、教えてもらったことを実行したいです。すいみん時間を
増やしたいです。寝る前１時間は、ブルーライトを見ないようにがんばりたいです。
よいすいみんのために、生活を改めたいです。
校長先生、担当の先生からも丁寧なお手紙をいただきました。
本当に、素直に聴いてくれてたんだなぁと思えて感謝です。児童の皆さんの睡眠が変わって
どんどん成長していってほしいと思います。ありがとうございました。
愛媛 睡眠健康指導士上級 冨山 義之
学校保健委員会の感想をいただきました
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