こんにちは。愛媛の冨山です。
今日は、愛媛県の北宇和郡鬼北町泉小学校で児童の皆さんに睡眠の研修をさせていただきました。
泉小学校は豊かな自然の中にあるとても素敵な小学校。
今日は参観日。１年生から６年生までの皆さん３９名、お父さん、お母さん、先生方にも参加して
いただいて、学校保健委員会で睡眠についてお話をしました。
運営は最初から最後まで児童の皆さん。しっかりしていて、礼儀正しくて、皆さんとても可愛かったです。
最初は〇×クイズからスタート。１０問あって間違えたら着席。
「全問正解だったら、睡眠王子、睡眠プリンセスの称号をあげます」と言って開始。
１０問正解は、女の子ただ一人。みんなで拍手で讃えました。
そのあと５分間のショートナップ。寝てしまった子も何人かいましたね。
「午後三時までの、１５分以内のショートナップが効果的」みんなに実際に体験してもらいました。
そのあとは、「睡眠の仕組み」、「朝食と睡眠」、「光と睡眠」、「テレビ、ゲームと睡眠」、「運動と睡眠」を
インタビューしながら説明していきました。
あと１０項目のなかから、「今はできていないけれど、頑張れそうなこと」を選んでもらって、その中から１つ何人かに
「頑張れそうなこと宣言」をみんなに向かってしてもらいました。
「質問ありますか？」と聞いてみたら、たくさんの質問をしてもらいました。
「いびきはどうしてするのですか？」
「悪い夢をよく見るのですがどうしてですか？」
「先生（私）はどうして睡眠の仕方をみんなに教えようと思ったのですか？」
本当に、素直で、礼儀正しくて、かわいい児童の皆さんに睡眠の話をさせていただいて私の方がうれしくなりました。
校長先生をはじめ、泉小学校のみなさんに感謝です。
愛媛 睡眠健康指導士上級 冨山 義之
