こんにちは。愛媛の冨山です。
今日は、愛媛県の北宇和郡鬼北町泉小学校で児童の皆さんに睡眠の研修をさせていただきました。
泉小学校は豊かな自然の中にあるとても素敵な小学校。
今日は参観日。１年生から６年生までの皆さん３９名、お父さん、お母さん、先生方にも参加して
いただいて、学校保健委員会で睡眠についてお話をしました。
運営は最初から最後まで児童の皆さん。しっかりしていて、礼儀正しくて、皆さんとても可愛かったです。
最初は〇×クイズからスタート。１０問あって間違えたら着席。
「全問正解だったら、睡眠王子、睡眠プリンセスの称号をあげます」と言って開始。
１０問正解は、女の子ただ一人。みんなで拍手で讃えました。
そのあと５分間のショートナップ。寝てしまった子も何人かいましたね。
「午後三時までの、１５分以内のショートナップが効果的」みんなに実際に体験してもらいました。
そのあとは、「睡眠の仕組み」、「朝食と睡眠」、「光と睡眠」、「テレビ、ゲームと睡眠」、「運動と睡眠」を
インタビューしながら説明していきました。
あと１０項目のなかから、「今はできていないけれど、頑張れそうなこと」を選んでもらって、その中から１つ何人かに
「頑張れそうなこと宣言」をみんなに向かってしてもらいました。
「質問ありますか？」と聞いてみたら、たくさんの質問をしてもらいました。
「いびきはどうしてするのですか？」
「悪い夢をよく見るのですがどうしてですか？」
「先生（私）はどうして睡眠の仕方をみんなに教えようと思ったのですか？」
本当に、素直で、礼儀正しくて、かわいい児童の皆さんに睡眠の話をさせていただいて私の方がうれしくなりました。
校長先生をはじめ、泉小学校のみなさんに感謝です。

愛媛　睡眠健康指導士上級　冨山　義之

こんにちは。愛媛の冨山です。
９月１４日に行わせていただいた小学校での睡眠研修の手書きの感想文集を送っていただきました。
１年生から６年生までの３９人が受講してくれました。
各学年１名の感想文を載せさせていただきます。
１年　女子　「わたしは、はやくおきることをまなびました。あさごはんに　おさかなやたまごをたべ、
　　　　　　　たいようのひかりをあびて、げんきにすごしたいです。きょうはありがとうございました。」
２年　男子　「ぼくは、朝おきるのがにがてです。なかなか目がさめないので朝ごはんもすこししかたべ
　　　　　　　られません。すいみん、朝ごはんがたいせつと聞いたので、早くねて朝ごはんをしっかり
　　　　　　　たべようと思います。」
３年　男子　「とみ山先生、きょうはぼくたちにすいみんについて教えてくださりありがとうございました。
　　　　　　　ぼくはこれから、朝にカーテンをあけて太陽の光をあびようと思います。きょうは本当に
　　　　　　　ありがとうございました。」
４年　女子　「今日はねることの大切さを教えてくださりありがとうございました。わたしはねないとけがを
　　　　　　　しやすいことが意外でびっくりしました。ねないと成長しないのは知っていたけれど、けがを
　　　　　　　しやすいとは知りませんでした。冨山先生のお話はとても分かりやすくておもしろかったです。
　　　　　　　先生に教えていただいたことに早速気をつけています。今日はありがとうございました。また
　　　　　　　いつでも来てください。」
５年　女子　「わたしは、すいみんの話をきいて，ねることは、ごはんを食べることや、運動することと、おなじ
　　　　　　　くらい大切なんだなと思いました。わたしはときどきねるのがおそかったり、休日はおきるのが
　　　　　　　おそかったりしたときがあったのでこれからなるべく時間をまもってすごしたいなと思いました。」
６年　男子　「おいそがしい中、来ていただきありがとうございました。〇×クイズや先生の説明を聞いて、実せん
　　　　　　　していこうと思っています。そして夜ねる前の１時間は、ゲームやテレビを見ないようにしようと
　　　　　　　おもっています。本当にありがとうございました。」
大人もびっくりの感想文。
取りまとめていただき送っていただいた先生に感謝です。ありがとうございます。
愛媛　睡眠健康指導士上級　冨山　義之