こんにちは。広島市で睡眠健康指導士(初級)をしております、滝本です。
6月24日、元宇品会館で開催された元宇品はつらつ講座「いきいきサロン」にて、
睡眠の講座を行い、約60名の方が参加してくださいました。
講座では、主に睡眠の仕組みについてお話ししました。
質疑応答では、「朝ごはんを食べた後に眠気が来るのは睡眠不足？」や、
「お昼ご飯直後にお昼寝をとるのはしてはいけないの？」など、皆さんの実体験に基づいたご質問を受けました。
体に良い習慣を知っても、なぜそうなのかという理由が分からないと、なかなか実践出来ません。
今回の講座で睡眠の仕組みを知って、質の良い睡眠をとれる習慣を1つでも実践してくださると嬉しいです。
今回は、私1人で講座をさせて頂いたのですが、いつもは、薬剤師・上級睡眠健康指導士の平野や、
トレーナーと一緒に運動も交えて行っています。
私達の活動については、弊社（ここからグループhttp://cocokala-gr.jp/）の
ホームページにあります、地域支援活動の記事をご覧頂けると幸いです。
滝本 桃子（初級睡眠健康指導士）
薬局で開催している健康教室の講師や健康フェアで睡眠相談コーナーを担当しています。
私は薬剤師ではないのでお薬の話しではなく、睡眠のメカニズムや体内時計のお話しをさせて頂いています。
話を聞いて満足される講座・相談ではなく、
「今日から1つでも実践してもらえる講座・相談」をモットーに活動しています！
