こんにちは。愛媛の冨山です。
今日は社会福祉法人西予総合福祉会で研修をさせていただきました。
西予総合福祉会様は「老人に生きがいを」「障がい者には希望を」「子供には大きな夢を」を法人理念に
掲げておられる、この地域になくてはならない事業所です。
入職１年～３年の若い職員の方々が約７０人受講してくださいました。若い年代の方が大変に多かったです。
お仕事の内容から、交代制勤務や変動制勤務の方も多く、なかなか十分な睡眠がとれていない様子がわかり
ました。
睡眠の大切さ、睡眠の仕組み、光と睡眠、食事（特に朝食）と睡眠、運動と睡眠、カフェイン・酒と睡眠、
よい睡眠のための習慣、交代制勤務に勝つ生活習慣を説明させていただきました。
食事（特に朝食）と睡眠、光と睡眠については興味を持って理解していただけたかと思います。
勤務時間の関係から、なかなかコントロールの難しいことが多いですが話をさせていただいた中から、できることを
一つひとつ実践していただくようにお願いをしました。
私は、日本睡眠教育機構 睡眠健康指導士講座で、井上昌次郎先生の講座を２年前に受けることができました。
その時に、先生はたくさんの質問に答えられましたが、最後に
「一つ一つ自分で試してみて、”自分の体と対話”しながら改善していくことが大切」
と話されたのを思い出して、そのことを今日受講していただいた皆さんに話させてもらいました。
睡眠を改善して、大切な役割をしっかり果たしていってほしいと切に感じました。
２時間の研修をしっかり受講していただいた皆様に感謝。理事長様、先生方に感謝です。
愛媛 睡眠健康指導士上級 冨山 義之
