兵庫県芦屋市の睡眠健康指導士＆整体師 高岸眞智子です
実は私 この夏2ヶ月で10キロダイエットしました。
62歳にして初めてのダイエットを体験。
ダイエットの方法はこちらではご報告しませんが、あっという間の2ヶ月でした。
毎日毎日ライングループに体組成計のデータや食事内容をアップしていきます
その内容に対して、コーチから食事内容や生活習慣などのアドバイスがあります。
ライングループですから他の人の内容も見ることができ、それが勉強になり励みになります。
そこには 就寝時間と起床時間も書かれていますので
睡眠を疎かにしている人がとても多いことに気づきました
仕事が忙しすぎて、2時間睡眠の人がいたり・・・
毎日毎日、睡眠時間が違う人がいたり・・・
しっかり睡眠が取れた日の翌日は、体重もしっかり落ちているんです。
睡眠時間が短すぎる日の翌日は、体重は落ちていなかったり、増えていたりします。
睡眠健康指導士としては、とても興味のあるデータです。
コーチからは「ちゃんと寝るように」というコメントが入りますが、具体的なアドバイスはありません。
さて、このダイエットの会社が、ダイエット中の方や卒業した方に向けたブログを立ち上げることになりました。
トレーニングや食事指導、ストレッチなどプロの集団が得意分野を担当します。
そのブログで、私は睡眠を担当することになりました。
効率よくダイエットができるように、ダイエット後も健康に生活できるように 睡眠のアドバイスをしていきます。
※このブログは一般の方は見ることができません。ご了承願います。
