『ストレスチェック時代の睡眠・生活リズム改善実践マニュアル』が発刊されました。
是非ご活用ください。
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『ストレスチェック時代の睡眠・生活リズム改善実践マニュアル』
著：田中秀樹 ,宮崎総一郎
全日本病院出版
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目次
Ⅰ ストレスチェック時代の睡眠・生活リズム改善の必要性
1.睡眠・生活リズム改善の重要性
2.睡眠・生活リズム改善のための睡眠関連知識の必要性
3.ストレスチェックの運用と課題
Ⅱ 睡眠・生体リズムの理解と評価
1.睡眠と生体リズム
2.適切な睡眠時間とは
3.睡眠の評価
コラム ：睡眠健康指導前後での，眠気尺度（ESS）とアテネ不眠尺度（AIS）の応用例
4.知っておくと良い睡眠障害
Ⅲ 睡眠・生活リズムからアプローチする心身健康，能力発揮
1.睡眠マネジメント，生活リズム健康法
1)睡眠マネジメントにおける生活リズム健康法の重要性
2)睡眠環境調整からの睡眠マネジメント
3)ストレス緩和のための習慣づくり
2.職種に応じた睡眠・生活リズム健康法
1)日勤者のための睡眠・生活リズム健康法
2)夜勤者・交代制勤務者のための睡眠・生活リズム健康法
3)シニア世代のための睡眠・生活リズム改善―ストレス緩和に向けた習慣づくり―
4)学校現場での睡眠の重要性と睡眠教育の実践
5)施設，介護現場における睡眠・生活リズム改善 巻末 睡眠・生活リズム健康法で活用する資料集
1.小・中・高校生版
2.成人版
3.熟年世代・交代制勤務者（看護師）版
4.周産期版
1.睡眠マネジメント，生活リズム健康法
1)睡眠マネジメントにおける生活リズム健康法の重要性
2)睡眠環境調整からの睡眠マネジメント
3)ストレス緩和のための習慣づくり
2.職種に応じた睡眠・生活リズム健康法
1)日勤者のための睡眠・生活リズム健康法
2)夜勤者・交代制勤務者のための睡眠・生活リズム健康法
3)シニア世代のための睡眠・生活リズム改善―ストレス緩和に向けた習慣づくり―
4)学校現場での睡眠の重要性と睡眠教育の実践
5)施設，介護現場における睡眠・生活リズム改善 巻末 睡眠・生活リズム健康法で活用する資料集
1.小・中・高校生版
2.成人版
3.熟年世代・交代制勤務者（看護師）版
4.周産期版
索引
おわりに
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