こんにちは。愛媛の冨山です。
今日は、西条市立小松小学校で学校保健委員会があり、５年生、６年生の皆さんを対象に
「よく寝るための良い子の習慣」と題して睡眠講演をさせていただきました。
まず、保健委員会児童の皆さんから「生活習慣調査から、本校の実態」の発表がありました。
学校では、９月１８日～２１日までの期間、「早ね、早おき、朝ごはん、ノーテレビ、ノーゲーム」に
取り組んでこられました。実態の発表、児童の皆さんの感想、保護者の方の感想をまとめて、しっかり
児童の皆さんが発表しました。
そのあと、私が睡眠の講演をさせていただきました。
いつものように，〇×クイズからスタート。１０問全問正解は、今回も一人だけ。「睡眠王子」が誕生しました。
そのあとは「日本人の（特に子供たちの）睡眠事情・実態、「眠るための仕組み」「光と睡眠」「食事（特に
朝食）」「こころ、あたま、からだと支える眠りのはたらき」の話をしていきました。
特に「同じ時間に起きる習慣を身に着ける」ことに興味を持ってもらったようです。
最後には、生活リズムのチェックをしましたが、「これから頑張ること宣言」では
「毎朝ほぼ決まった時間に起きる」
「毎日、よく体を動かす、運動する」
「寝る前に、テレビやビデオは見ない」と
３人のお友達が宣言をしてくださいました。
大変熱心に受講してくれた児童の皆さんに感謝です。
今日の保健委員会には、学校医の先生、学校歯科医の先生、学校薬剤師の先生も出席されていて、子供たちの健康に
大変に熱心であると感じました。
気さくで、優しい校長先生、先生方には大変にお世話になりました。
ありがとうございました。
愛媛 睡眠健康指導士上級 冨山 義之
