小学校の学校保健委員会で講演をしました

Tweet

こんにちは。愛媛の冨山です。
今日１月１６日、西条市立庄内小学校の学校保健委員会で睡眠の講演をさせていただき
ました。４，５，６年生３９名の児童の皆さん、保護者の方、先生に参加していただきました。
最初にすくすく委員会の皆さんによる睡眠についての調査の発表がありました。すごくよく調査、
発表してくれていて感心しました。
児童の皆さんは
〇　生活習慣は概ね良好
〇　高い割合の皆さんが、早く就寝している。
〇　高い割合の皆さんが、十分な睡眠時間をとっている。
〇　週末に就寝が少し遅くなっている。
〇　休日の起床時間が少し遅くなっている。
〇　平日と休日の起床時間の差を多くが自覚している。
〇　高い割合で疲労を感じている。
〇　長時間、テレビ、ゲーム、スマホを利用してそのことを自覚できている
〇　寝る前１時間にゲーム、スマホ、テレビを利用していて、そのことも自覚できている。
〇　ゲーム、スマホ、テレビと睡眠、学習との関係についても理解し、気をつかっている。
しっかりとしたデータの収集と、整理、理解が進んでいました。
「寝る前１時間の過ごし方で睡眠が浅くなっているのでは」と話しました。
今日は３点お願いをしました。
➀　朝は平日も、休日も同じ時間に起きること。
➁　朝食は、必ず食べてたんぱく質を意識してとること。
➂　寝る前１時間は、照明を少し暗くして、テレビ、パソコン、スマホ、ゲームをやめること
でした。
「これから頑張ること宣言」では上記３点を宣言してくれた人が多かった。
➂については「頑張ってくれる人？」と挙手をお願いしたのですが、半分くらいの皆さんが
手をあげてくれたでしょうか。
講演の後、校長先生とお話をさせていただきましたが、冬山登山の趣味を持たれている、アウト
ドア派の校長先生は、室温と睡眠のことや、人間の体のすごさについて大変に理解のある先生でした。
とても温かく、優しい睡眠についての理解のある校長先生、ご担当の先生に守られて児童の
皆さんは幸せだと感じました。
西条市立庄内小学校の校長先生をはじめ、担当していただいた先生、児童の皆さん、保護者の皆様
大変お世話になりました。ありがとうございました。
愛媛　睡眠健康指導士上級　冨山　義之

Tweet