こんにちは。愛媛の冨山です。
２月１５日今日は東温市立東谷小学校で睡眠講話をさせていただきました。
東谷小学校は、東温市の豊かな自然に囲まれた素敵な小学校。
児童の皆さん２７名、保護者３０名、教職員９名に参加していただきました。
優しく、行き届いておられる校長先生に、ご挨拶をさせていただき、ご担当いただ
いた先生に会場の音楽室にご案内いただきました。
いつもの○✕クイズを今日は利用して、講話の前段として説明していきました。
〇朝の太陽の光でリセットされること
〇リセットされて１４時間から１６時間でねむくなること など
例をあげながら、あらためて人間の体のすごさを話しました。
「神様が造ったとしか思えないでしょう」
〇朝、休日も含めて同じ時間に起きる
〇朝食を必ず食べる（タンパク質を意識する）
〇寝る前１時間、パソコン、スマホ、テレビ、ゲームをしないでゆっくり過ごす
ということをしっかり理由を説明しながら進めていきました。
同じ時間に起きるにしても、朝食を必ず食べる、寝る１時間前・・にしても
ただそうするというのでなく「何故」が大切ですね。
これから頑張ることでは、特に寝る前１時間テレビ、パソコン、スマホ、ゲームを
やめてゆっくり過ごすことをお願いして、手を挙げてもらったらほとんどの児童の
皆さんが手を挙げてくれました。
保護者の皆様も熱心にメモを取りながら聴いていただきました。
質問を受け付けると５人の児童の皆さんから質問。素直に熱心に聴いてくれて
いたことがよく分かりました。
東谷小学校の皆さんは、学年の垣根なく遊んでいるとのこと。
素直で、明るくて、可愛い東谷小学校の児童の皆さん、睡眠の大切さに気付き
どんどん成長していってくださいね。
東谷小学校の校長先生をはじめ、職員の先生方。今日は大変お世話になり、ありがとう
ございました。
愛媛 睡眠健康指導士上級 冨山 義之
小学校で睡眠講話をしました
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